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Sporternährung Im Alltag Mehr Energie Im Training ...
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Sporternährung im Alltag: Mehr Energie im Training...
Fr
16
Okt
Allgemeine Informationen
18:30 Uhr – 20:00 Uhr
Fr. 16. Okt. 2026
VHS
Barrierefreiheit
Volkshochschule Ingolstadt
ab 13 €
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Sporternährung im Alltag: Mehr Energie im Training, weniger Müdigkeit im Job
Zielgruppe: Läufer, Radfahrer, Triathleten und aktive Freizeitsportler
Kursreihe Sporternährung: Modul 1: Trainingsernährung: Basis & Energie im Alltag Viele Athleten investieren unzählige Stunden in ihr Training, vernachlässigen aber das Fundament: die alltägliche Basisernährung. Die Folge sind häufige Heißhungerattacken, Energielosigkeit im Training und ein Leistungstief am Arbeitsplatz. Schluss mit dem Prinzip Zufall. In diesem kompakten Vortrag lernen Sie, wie Sie Ihren Speiseplan exakt an Ihr Trainingspensum anpassen. Wir analysieren das Prinzip der Ernährungs-Periodisierung: Wie steuere ich Kohlenhydrate und Fette je nach Intensität der Einheiten? Legen Sie die energetische Basis für harte Intervalle und sichern Sie sich maximale Vitalität für Sport und Beruf. Kursnummer: AX50-340 Hinweis: Die Module der Kursreihe "Sporternährung" können Sie einzeln buchen.
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