SCHLUSS mit der Sprachlosigkeit! Wie DU dich endlich wehren lernst

Genug gelitten? - TRAIN 4 CHANGE: Trainiere dich stark – in nur 3 Abenden!

Du sitzt nach der Arbeit auf der Couch. Der Streit in der Arbeit von heute Morgen geht dir nicht aus dem Kopf. 
Du merkst, wie du dich bei jeder Auseinandersetzung, bei jedem kritischen Blick immer kleiner fühlst.
Und irgendwann fragst du dich: Bleibt das jetzt für immer so?

Stell dir vor, du gehst in das nächste schwierige Gespräch – und dieses Mal fühlt es sich nicht an wie eine Bedrohung, sondern wie etwas, das du im Griff hast. 
Du sprichst aus, was dich stört, ruhig und selbstbewusst, ohne dass daraus ein Streit wird. 
Du spielst nicht hinterher alles wieder und wieder im Kopf durch und fragst dich, was du hättest sagen sollen.
Du kommst nach Hause, und der Frust bleibt draußen - weil du ihn schon dort geklärt hast, wo er entstanden ist.
Und wenn du siehst, wie jemand fertiggemacht wird, schaust du nicht mehr weg – du weißt, wie du eingreifen kannst, ohne dich selbst zu gefährden.

In drei aufeinander aufbauenden Abenden lernst du genau das, was dir bisher gefehlt hat: Wie du mit Körpersprache und Gewaltfreier Kommunikation sicherer auftrittst. 
Wie du Mobbing- und Manipulations-Dynamiken erkennst, bevor sie dich verletzen. 
Vor allem aber baust du dir ein Fundament auf, das dich aufrecht hält, wenn andere versuchen, dich klein zu machen – selbst dort, wo Therapie, Sport oder andere Wege bisher nicht gereicht haben.
Nicht nur an guten Tagen, sondern genau dann, wenn es zählt. 
Denn hier wird nicht nur geredet, sondern in echten Übungen trainiert: 
Du probierst die Situationen aus, die dir sonst den Boden unter den Füßen wegziehen - so lange, bis sie dir nichts mehr anhaben können.

Sissy Leger-Lohr (Heilpraktikerin Psychotherapie, seit über 10 Jahren Leitern der Mobbing-Selbsthilfe Ingolstadt) und Klaus Stoll (Resilienz-Trainer) bringen jahrelange praktische Erfahrung aus genau diesen Themenfeldern mit. Sie wissen aus eigenem Erleben, wie sich Ohnmacht in Konfliktsituationen anfühlt und zeigen praxisnah, wie man da wieder rauskommt.
Eine ehemalige Teilnehmerin beschreibt es so: ‚Ich bin reingegangen mit dem Gefühl, dass ich eh nichts ändern kann. Rausgegangen bin ich mit dem Wissen, wie ich mich wehre – ohne laut zu werden.'"

Der Workshop findet in Kooperation mit der KAB Bildungsarbeit Bayern und der Mobbing-Selbsthilfe Ingolstadt statt – zwei Organisationen, die seit Jahren mit genau diesen Themen arbeiten.

Hast du dich wiedererkannt?
Dann ist dieser Workshop für dich.
Die Teilnahme ist kostenlos.
Melde dich jetzt für den ersten Abend am 23. September an – unter kab-eichstaett.de oder per Mail an klaus.stoll@weltfriedensraum.de. 
Die einzelnen Einheiten sind thematisch aufeinander abgestimmt und in sich abgeschlossen.
Jeder Termin hat bestimmte Schwerpunkte - aber du kannst jederzeit einsteigen.
So profitierst du, egal, ob du einmal oder regelmäßig teilnimmst
Aber: Die Plätze sind auf 24 begrenzt.
Also überlege nicht zu lange.
Dein erster Schritt beginnt an diesem Abend.

Termine Anmelde-Formular -

SCHLUSS mit der Sprachlosigkeit! Wie DU dich endli...

Nächster Termin

Mi23Sep

Weitere Termine

Mi. 7. Okt. 2026 - Mo. 7. Sept. 2026Start: 19:00 / Einlass: 19:00 / Ende: 21:00
Mi. 21. Okt. 2026 - Mo. 21. Sept. 2026Start: 19:00 / Einlass: 19:00 / Ende: 21:00

Allgemeine Informationen

Standort

SCHLUSS mit der Sprachlosigkeit! Wie DU dich endlich wehren lernst

Genug gelitten? - TRAIN 4 CHANGE: Trainiere dich stark – in nur 3 Abenden!

Du sitzt nach der Arbeit auf der Couch. Der Streit in der Arbeit von heute Morgen geht dir nicht aus dem Kopf. 
Du merkst, wie du dich bei jeder Auseinandersetzung, bei jedem kritischen Blick immer kleiner fühlst.
Und irgendwann fragst du dich: Bleibt das jetzt für immer so?

Stell dir vor, du gehst in das nächste schwierige Gespräch – und dieses Mal fühlt es sich nicht an wie eine Bedrohung, sondern wie etwas, das du im Griff hast. 
Du sprichst aus, was dich stört, ruhig und selbstbewusst, ohne dass daraus ein Streit wird. 
Du spielst nicht hinterher alles wieder und wieder im Kopf durch und fragst dich, was du hättest sagen sollen.
Du kommst nach Hause, und der Frust bleibt draußen - weil du ihn schon dort geklärt hast, wo er entstanden ist.
Und wenn du siehst, wie jemand fertiggemacht wird, schaust du nicht mehr weg – du weißt, wie du eingreifen kannst, ohne dich selbst zu gefährden.

In drei aufeinander aufbauenden Abenden lernst du genau das, was dir bisher gefehlt hat: Wie du mit Körpersprache und Gewaltfreier Kommunikation sicherer auftrittst. 
Wie du Mobbing- und Manipulations-Dynamiken erkennst, bevor sie dich verletzen. 
Vor allem aber baust du dir ein Fundament auf, das dich aufrecht hält, wenn andere versuchen, dich klein zu machen – selbst dort, wo Therapie, Sport oder andere Wege bisher nicht gereicht haben.
Nicht nur an guten Tagen, sondern genau dann, wenn es zählt. 
Denn hier wird nicht nur geredet, sondern in echten Übungen trainiert: 
Du probierst die Situationen aus, die dir sonst den Boden unter den Füßen wegziehen - so lange, bis sie dir nichts mehr anhaben können.

Sissy Leger-Lohr (Heilpraktikerin Psychotherapie, seit über 10 Jahren Leitern der Mobbing-Selbsthilfe Ingolstadt) und Klaus Stoll (Resilienz-Trainer) bringen jahrelange praktische Erfahrung aus genau diesen Themenfeldern mit. Sie wissen aus eigenem Erleben, wie sich Ohnmacht in Konfliktsituationen anfühlt und zeigen praxisnah, wie man da wieder rauskommt.
Eine ehemalige Teilnehmerin beschreibt es so: ‚Ich bin reingegangen mit dem Gefühl, dass ich eh nichts ändern kann. Rausgegangen bin ich mit dem Wissen, wie ich mich wehre – ohne laut zu werden.'"

Der Workshop findet in Kooperation mit der KAB Bildungsarbeit Bayern und der Mobbing-Selbsthilfe Ingolstadt statt – zwei Organisationen, die seit Jahren mit genau diesen Themen arbeiten.

Hast du dich wiedererkannt?
Dann ist dieser Workshop für dich.
Die Teilnahme ist kostenlos.
Melde dich jetzt für den ersten Abend am 23. September an – unter kab-eichstaett.de oder per Mail an klaus.stoll@weltfriedensraum.de. 
Die einzelnen Einheiten sind thematisch aufeinander abgestimmt und in sich abgeschlossen.
Jeder Termin hat bestimmte Schwerpunkte - aber du kannst jederzeit einsteigen.
So profitierst du, egal, ob du einmal oder regelmäßig teilnimmst
Aber: Die Plätze sind auf 24 begrenzt.
Also überlege nicht zu lange.
Dein erster Schritt beginnt an diesem Abend.

Termine Anmelde-Formular -

Weitere Termine

Allgemeine Informationen

SCHLUSS mit der Sprachlosigkeit! Wie DU dich endlich wehren lernst

Genug gelitten? - TRAIN 4 CHANGE: Trainiere dich stark – in nur 3 Abenden!

Anstehende Events des Veranstalters

TRAIN 4 CHANGE:

Schreib-Werkstatt Ingolstadt

Weitere Termine

Allgemeine Informationen

SCHLUSS mit der Sprachlosigkeit! Wie DU dich endlich wehren lernst

Genug gelitten? - TRAIN 4 CHANGE: Trainiere dich stark – in nur 3 Abenden!

Anstehende Events des Veranstalters

TRAIN 4 CHANGE:

Schreib-Werkstatt Ingolstadt

Entdecke Ingolstadt – Events, Highlights & Stadtleben

Weitere Termine

Allgemeine Informationen

SCHLUSS mit der Sprachlosigkeit! Wie DU dich endlich wehren lernst

Genug gelitten? - TRAIN 4 CHANGE: Trainiere dich stark – in nur 3 Abenden!

TRAIN 4 CHANGE:

Schreib-Werkstatt Ingolstadt

Entdecke Ingolstadt – Events, Highlights & Stadtleben

Weitere Termine

Allgemeine Informationen

SCHLUSS mit der Sprachlosigkeit! Wie DU dich endlich wehren lernst

Genug gelitten? - TRAIN 4 CHANGE: Trainiere dich stark – in nur 3 Abenden!

TRAIN 4 CHANGE:

Schreib-Werkstatt Ingolstadt